【糖質制限＃48】ある日の食事記録／アジフライ
こんにちは、みち子です。
案の定、生理痛が悪化して
今日は１日中寝て過ごしました。
予約投稿の機能、便利。
糖質制限の継続で
ＰＭＳが改善すれば良いけどなぁ～。
それでは、食事記録スタートです～。
朝食
・キャベツ（えごま油・塩） 糖質：1.5g、食費：5円
・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：7円
・マドレーヌ 糖質：25g、食費：0円（母から）
糖質合計：28g、食費合計：22円
母が手作りマドレーヌを送ってくれました。
昔からイベントごとがあるたびに作ってくれてた
思い出の味です。
実家に居たころは
形の悪いものをつまみ食いしてたので、
「全部変な形に膨らめ～！」って念じてました。
３時のおやつに食べるには糖質が高すぎるので
朝食に置き換えて頂きました～。
糖質量は分からないのでだいたいの予想です。笑
久しぶりに食べたけど、
変わらず美味しかったです。
母の味が思う存分食べられないのは
少し悲しい…。
でも少しでも食べられて嬉しい…。
昼食
・キャベツ（イタリアンドレッシング） 糖質：3g、食費：5円
・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：7円
・ミニトマト 糖質：0.5g、食費：0円（家庭菜園）
・おから蒸しパンチーズトースト 糖質：2.4g、食費：41円
糖質合計：7.4g、食費合計：63円
この日も、朝食がお菓子だったので
お昼は調整のためにおから蒸しパンを。
夕食
・キャベツ（イタリアンドレッシング） 糖質：3g、食費：5円
・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：7円
・トマト 糖質：1.2g、食費：11円
・油揚げと長ねぎの炒め物 糖質：1.2g、食費：12円
・鶏皮とごぼうの甘辛煮 糖質：3.5g、食費：11円
・アジフライ・骨の唐揚げ 糖質：23.9g、食費：34円
・たまごスープ 糖質：3.5g、食費：16円
・納豆（半分） 糖質：1.5g、食費：11円
糖質合計：39.3g、食費合計：117円
この日は骨の唐揚げに
アジフライを重ねちゃったんですけど、
これが大失敗…。
この置き方、唐揚げが取りにくくて
ボロボロこぼして
めっちゃイライラしました…。
これをきっかけに、この日は眠るまでイライラ。
全部ホルモンのせいにしようと思います。
油揚げとねぎの炒め物は味が薄くて
あんまり美味しくなかったです…。
悲しみの夕食…。
ということで、
1日の糖質合計：74.7g、食費合計：202円
（夫婦二人で約419円）
でした。
今日の感想
「夫は何もこぼさないホルモンの支配を受けてる」
