【糖質制限＃73】ある日の食事記録／カツオのたたき

こんにちは、みち子です。

太もものマッサージをしていたら

手首を痛めました。

みち子の太もも強すぎ…。

手首痛いけど、

今日も食事記録頑張っていきます～。

朝食

糖質制限　朝食　＃73

・キャベツ（えごま油・塩）　糖質：1.5g、食費：5円

・ブロッコリー（マヨネーズ）　糖質：0g、食費：7円

・蒸し鶏（塩・胡椒）　糖質：0g、食費：10円

・ピザパン　糖質：18g、食費：0円（頂き物）

　糖質合計：19.5g、食費合計：22円

ピザパンふわふわで美味しかった。 

昼食

糖質制限　昼食　＃73

・キャベツ（ドレッシング）　糖質：3g、食費：5円

・ブロッコリー（マヨネーズ）　糖質：0g、食費：7円

・蒸し鶏（塩・胡椒）　糖質：0g、食費：10円

・ミニトマト　糖質：2.7g、食費：0円（家庭菜園）

・梅醤油のチーズ雑炊　糖質：13.1g、食費：44円

　糖質合計：18.8g、食費合計：66円

夕食

糖質制限　夕食　＃73

・キャベツ（ドレッシング）　糖質：3g、食費：5円

・ブロッコリー（マヨネーズ）　糖質：0g、食費：7円

・蒸し鶏（塩・胡椒）　糖質：0g、食費：10円 

・ミニトマト　糖質：1.8g、食費：0円（家庭菜園）

・オクラのツナマヨ和え　糖質：0.6g、食費：6円（家庭菜園）

・揚げ出し豆腐　糖質：10.7g、食費：30円

・五目豆煮　糖質：5.5g、食費：20円

・鶏皮ポン酢　糖質：0.5g、食費：14円

・カツオのたたき　糖質：11.8g、食費：171円

・たまごスープ　糖質：3.5g、食費：16円

・納豆（半分） 糖質：1.5g、食費：11円

　糖質合計：38.9g、食費合計：290円

糖質制限　夕食　＃73

この日のメインは

カツオのたたきでした～。

昨日言ってた安く買えたカツオは

これじゃないです。笑

結構、現実とタイムラグがあって、

いつの話？ってなりながら

ブログを書いてます。

我が家では魚料理と揚げ物担当の夫。

みち子が他の物を作っている間に

せっせと切って、たれも作って

律儀にトントンとたたいてくれました。笑

たたき方が良かったのか？

前回より美味しい気がしました。

五目豆煮は、超地味料理だけど

とっても美味しかったです。

冷蔵庫にあると安心する一品。

今回、五目のうち二目？は

厚揚げと大豆の水煮なので

大豆がかなりのウェイトを占めました。笑

高たんぱく！

ということで、

1日の糖質合計：77.2g、食費合計：378円

（夫婦二人で約768円）

でした。

今日の感想

「カツオみたいに艶っぽくなりたい」