【糖質制限＃47】ある日の食事記録／鶏むね肉でヤンニョムチキン
こんにちは、みち子です。
今朝は基礎体温が激下がりで、
生理がもうそこまで来てそうなので
朝からトイレ掃除や布団乾燥を
マッハで終わらせました。
明日からのお腹痛いみち子への
ささやかなプレゼントです。
それでは、今日もある日の食事記録です～。
朝食
・キャベツ（えごま油・塩） 糖質：1.5g、食費：5円
・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：7円
・明太フランス 糖質：16g、食費：0円（頂き物）
糖質合計：19g、食費合計：22円
みち子の中で、明太子は超高級食品です。
頂き物のパンで明太子が食べられて幸せです…。
一粒も逃したくない。
昼食
・キャベツ（イタリアンドレッシング） 糖質：3g、食費：5円
・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：7円
・ピーマンとひき肉の炒めもの 糖質：1.3g、食費：9円
・魚味噌の雑炊 糖質：25.3g、食費：36円
糖質合計：31.1g、食費合計：67円
雑炊は生姜も入れてぽかぽかに。
みち子のお腹、温まれ～～。
夕食
・キャベツ（イタリアンドレッシング） 糖質：3g、食費：5円
・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：7円
・トマト 糖質：1.2g、食費：11円
・ひじき煮 糖質：2.5g、食費：13円
・ピーマンとひき肉の炒めもの 糖質：2.6g、食費：18円
・鶏皮とごぼうの甘辛煮 糖質：5.2g、食費：16円
・ゆで卵 糖質：0.2g、食費：15円
・鶏むねでヤンニョムチキン 糖質：13.4g、食費：43円
・たまごスープ 糖質：3.5g、食費：16円
・納豆（半分） 糖質：1.5g、食費：11円
糖質合計：34.6g、食費合計：165円
この日のご飯は、夫が
「うわ～！ばえ～～！！」
って喜んでくれました。笑
実際には、
いつもの鶏むね節約料理なんですが…。
ワンプレートだと美味そうに見えますね。
ちなみに、左の丸い大きなお皿は
最近セリアで新しく買ったものです。
可愛くて嬉しいです。
前日のメインだった鶏皮ごぼうは
副菜に格下げ。ごめんね。
ということで、
1日の糖質合計：84.7g、食費合計：254円
（夫婦二人で約519円）
でした。
今日の感想
「ばえばえ～～」
