【糖質制限＃72】ある日の食事記録／なすと鶏皮のさっぱり炒め

こんにちは、みち子です。

今日は、お安くカツオが買えました～。

いつか出てくるのでお楽しみに。

それでは、今日も食事記録です～。

朝食

糖質制限　朝食　＃72

・キャベツ（えごま油・塩）　糖質：1.5g、食費：5円

・ブロッコリー（マヨネーズ）　糖質：0g、食費：7円

・蒸し鶏（塩・胡椒）　糖質：0g、食費：10円 

・ミニトマト　糖質：2.7g、食費：0円（家庭菜園）

・ガーリックフランス　糖質：17g、食費：0円（頂き物）

　糖質合計：21.2g、食費合計：22円

昼食

糖質制限　昼食　＃72

・キャベツ（ドレッシング）　糖質：3g、食費：5円

・ブロッコリー（マヨネーズ）　糖質：0g、食費：7円

・蒸し鶏（塩・胡椒）　糖質：0g、食費：10円

・ミニトマト　糖質：2.7g、食費：0円（家庭菜園）

・和風醤油雑炊　糖質：12.9g、食費：35円

　糖質合計：18.6g、食費合計：57円

夕食

糖質制限　夕食　＃72

・キャベツ（ドレッシング）　糖質：3g、食費：5円

・ブロッコリー（マヨネーズ）　糖質：0g、食費：7円

・蒸し鶏（塩・胡椒）　糖質：0g、食費：10円 

・ミニトマト　糖質：2.7g、食費：0円（家庭菜園）

・オクラのツナマヨ和え　糖質：0.6g、食費：6円（家庭菜園）

・鶏つくね　糖質：1.6g、食費：20円

・なすと鶏皮のさっぱり炒め　糖質：4.8g、食費：30円

・たまごスープ　糖質：3.5g、食費：16円

・納豆（半分） 糖質：1.5g、食費：11円

　糖質合計：17.7g、食費合計：105円

糖質制限　夕食　＃72

鶏団子を楊枝に刺して

ちょっとだけ焼き鳥屋さん気分です。

結局食べるとき

楊枝から抜いて食べました。笑

楊枝は短くて食べづらい。

糖質制限　夕食　＃72

この日のメインは

なすと鶏皮のさっぱり炒めでした～。

夏でも食欲が落ちることのないみち子には

さっぱりすぎて少し物足りなかったです。笑

ガツンとにんにく豆板醤みたいな味が大好きな

胃だけ10代のアラサー…。

本当は豚バラ巻きにするつもりだったけど

冷凍庫に鶏皮がいっぱい余ってたので 

急きょ予定変更で作りました。

胸肉を大量に使うので

常に鶏皮ストックができちゃうんですよね～。

鶏皮大好きなんで全く問題ないですが！

なすの色を悪くする天才のみち子は

なすをどうしても肉で巻きたかったので

巻けなかったのは少し残念でした…。

まぁ、安く済んだので良かったです。

ということで、

1日の糖質合計：57.5g、食費合計：184円

（夫婦二人で約389円）

でした。

今日の反省

「夕食代105円はさすがに引いた」