【糖質制限＃38】ある日の食事記録／手羽元でサムゲタン

こんにちは、みち子です。

大きめのトンボが窓に体当たりしてきます。

まじで怖いからやめてほしい…。

それでは、今日も食事記録です～。 

朝食

糖質制限　朝食　＃38

・キャベツ（えごま油・塩）　糖質：1.5g、食費：5円

・ブロッコリー（マヨネーズ）　糖質：0g、食費：7円

・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒）　糖質：1.5g、食費：10円 

・キャラメルメロンパン　糖質：14.8g、食費：0円（頂き物）

　糖質合計：17.8g、食費合計：22円

あーー！

また甘いパン食べてる…！！

昼食

糖質制限　昼食　＃38

・キャベツ（人参ドレッシング）　糖質：2.5g、食費：5円

・ブロッコリー（マヨネーズ）　糖質：0g、食費：7円

・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒）　糖質：1.5g、食費：10円 

・魚味噌の雑炊　糖質：25.3g、食費：36円

　糖質合計：29.3g、食費合計：58円

人参ドレッシングは、

義姉の出産祝いのお返しに入っていたものです。 

セゾンファクトリー、美味しい～。

でも一瞬で無くなっちゃいました…。

夕食

糖質制限　夕食　＃38

・キャベツ（人参ドレッシング）　糖質：2.5g、食費：5円

・ブロッコリー（マヨネーズ）　糖質：0g、食費：7円

・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒）　糖質：1.5g、食費：10円 

・ミニトマト　糖質：1.2g、食費：0円（家庭菜園）

・ピーマンとウィンナーの炒め物　糖質：1.4g、食費：12円

・厚揚げのキムチ炒め　糖質：6.9g、食費：27円

・手羽元でサムゲタン　糖質：7.2g、食費：125円

・切り昆布の味噌汁　糖質：3.9g、食費：9円 

・納豆（半分） 糖質：1.5g、食費：11円

　糖質合計：26.1g、食費合計：206円

本物のサムゲタンは食べた事無いんですが、

サムゲタンが大好きです。

生姜と塩と手羽元の出汁だけで

最高のお味になります。

簡単で美味しいので

冬場はおでん並みに食卓に並びます。

みち子は、圧力鍋を使って煮込んでいますよ。

手羽元トロトロです。

お肉だけだとお腹がすくので、

今回初めてゆで卵も入れてみました。笑

何かと卵に頼りがちな糖質制限ライフです。

ということで、

1日の糖質合計：73.2g、食費合計：286円

（夫婦二人で約512円）でした。

今日の感想

「骨の髄まで　吸い尽くす」

それでは、また～。