【糖質制限＃41】ある日の食事記録／黒鯛のお刺身

こんにちは、みち子です。

ふぁ～～。

朝からやる気がでないです…。

そんな日もあって良いですか？

良いですよね？

それでは、今日も食事記録です～。

朝食

糖質制限　朝食　＃41

・キャベツ（えごま油・塩）　糖質：1.5g、食費：5円

・ブロッコリー（マヨネーズ）　糖質：0g、食費：7円

・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒）　糖質：1.5g、食費：10円 

・ウィンナーパン　糖質：10g、食費：0円（頂き物）

　糖質合計：13g、食費合計：22円

昼食

糖質制限　昼食　＃41

・キャベツ（人参ドレッシング）　糖質：2.5g、食費：5円

・ブロッコリー（マヨネーズ）　糖質：0g、食費：7円

・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒）　糖質：1.5g、食費：10円 

・サムゲタンの雑炊　糖質：24.4g、食費：22円

　糖質合計：28.4g、食費合計：44円

サムゲタンの残ったスープで

雑炊作りました～。

トロトロに煮込んだ手羽元の残りは

ほぐして夫のお弁当にイン！

みち子は肉の残りかすと骨を頂きます。笑

鶏の旨みがめちゃくちゃ出てて美味しい～。

この雑炊のためにまたサムゲタン作りたいくらい。

夕食 

糖質制限　夕食　＃41

・キャベツ（人参ドレッシング）　糖質：2.5g、食費：5円

・ブロッコリー（マヨネーズ）　糖質：0g、食費：7円

・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒）　糖質：1.5g、食費：10円 

・トマト　糖質：1.2g、食費：11円

・ラディッシュ　糖質：0.1 g、食費：0円（家庭菜園）

・カボチャサラダ　糖質：7.1g、食費：24円

・鶏皮ポン酢　糖質：0.5g、食費：14円

・揚げ出し豆腐　糖質：10.7g、食費：30円

・黒鯛のお刺身　糖質：1g、食費：100円

・和風わかめスープ　糖質：3.3g、食費：10円 

・納豆（半分） 糖質：1.5g、食費：11円

　糖質合計：29.4g、食費合計：222円

お刺身の日はお腹が空いちゃうので

この日は豆腐をガツンと食べてみました。

久しぶりに食べた揚げ出し豆腐、

めっちゃ美味しかったです。

なんちゃって居酒屋気分が味わえます。

おっきなお皿で出てくる揚げ出し豆腐、

皆で分けると美味しいよね～。

ということで、

1日の糖質合計：70.8g、食費合計：288円

（夫婦二人で約610円）でした。

今日の反省

「やる気は割といつもない」

それでは、また～。