【糖質制限#74】ある日の食事記録/レッドホットチキン風
こんにちは、みち子です。
手首痛が全く治りません。
むしろ少し悪化…。
バカすぎて悲しい…。
それでは、今日も食事記録です~。
朝食
・キャベツ(えごま油・塩) 糖質:1.5g、食費:5円
・ブロッコリー(マヨネーズ) 糖質:0g、食費:7円
・蒸し鶏(塩・胡椒) 糖質:0g、食費:10円
・クリームチーズパン 糖質:18.4g、食費:0円(頂き物)
糖質合計:19.9g、食費合計:22円
昼食
・キャベツ(ドレッシング) 糖質:3g、食費:5円
・ブロッコリー(マヨネーズ) 糖質:0g、食費:7円
・蒸し鶏(塩・胡椒) 糖質:0g、食費:10円
・ミニトマト 糖質:2.7g、食費:0円(家庭菜園)
・和風醤油雑炊 糖質:12.9g、食費:35円
糖質合計:18.6g、食費合計:57円
夕食
・キャベツ(ドレッシング) 糖質:3g、食費:5円
・ブロッコリー(マヨネーズ) 糖質:0g、食費:7円
・蒸し鶏(塩・胡椒) 糖質:0g、食費:10円
・ミニトマト 糖質:2.7g、食費:0円(家庭菜園)
・オクラのツナマヨ和え 糖質:0.6g、食費:6円(家庭菜園)
・なすの唐揚げ 糖質:4.7g、食費:0円(家庭菜園)
・五目豆煮 糖質:5.5g、食費:20円
・レッドホットチキン風 糖質:23g、食費:222円
・オクラとナスの味噌汁 糖質:3.5g、食費:5円(家庭菜園)
・納豆(半分) 糖質:1.5g、食費:11円
糖質合計:44.5g、食費合計:286円
この日のメインは、ちょっと変わり種?
KFCのレッドホットチキンっぽいものを
作ってみました~。
CMで見て夫が食べたそうだったので。
なにせ田舎なのでね、
最寄りのKFCめちゃくそ遠いんでね…。
こちらのレシピを参考にしました~。
ガーリックパウダーとタバスコは無かったので
生のにんにくとラー油で代用しました。
ものすっごく美味しかったです!
以前、油淋鶏の時に鶏肉ケチっちゃって
大後悔したので、今回はもりもり。
ひとり250g近く食べました。笑
自覚はあまりないけど、
結構食べるね…、ってよく言われる
みち子夫婦です。
ということで、
1日の糖質合計:83g、食費合計:365円
(夫婦二人で約751円)
でした。
梅雨明けしてから家庭菜園が絶好調なので
ものすごく食費が助けられています。
採れたて野菜、最高~。
今日の反省
「みち子は本家のチキン食べた事ない」