【糖質制限＃40】ある日の食事記録／鶏むね肉で生姜焼き
こんにちは、みち子です。
なんだか今日は常にお腹がすく…。
こういう日は糖質がっつり食べたほうが
良いのかな…。
迷い多き、ど素人の糖質制限…。
それでは今日も食事記録です～。
朝食
・キャベツ（えごま油・塩） 糖質：1.5g、食費：5円
・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：7円
・キャラメルメロンパン 糖質：14.8g、食費：0円（頂き物）
糖質合計：17.8g、食費合計：22円
この日は夫のお仕事がお休みでした。
隣でみち子と同じキャラメルメロンパンを
食べています。
昼食
・キャベツ（人参ドレッシング） 糖質：2.5g、食費：5円
・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：7円
・油揚げで餃子風 糖質：0.3g、食費：7円
・青海苔醤油の雑炊 糖質：20.9g、食費：36円
糖質合計：24.9g、食費合計：58円
夫の昼食は、不定期開催の
中本の蒙古タンメンです。
大汗かきながら美味しそうに食べてました。
代謝が良くて羨ましい限りです。
カップ麺の匂いってほんとそそられますよね～。
くぅ～～！！
夕食
・キャベツ（人参ドレッシング） 糖質：2.5g、食費：5円
・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：7円
・トマト 糖質：1.2g、食費：11円
・ラディッシュ 糖質：0.1 g、食費：0円（家庭菜園）
・オクラ 糖質：0g、食費：0円（家庭菜園）
・厚揚げのキムチ炒め 糖質：6.9g、食費：27円
・鶏皮ポン酢 糖質：0.5g、食費：14円
・鶏むね肉で生姜焼き 糖質：7.5g、食費：50円
・和風わかめスープ 糖質：3.3g、食費：10円
・納豆（半分） 糖質：1.5g、食費：11円
糖質合計：25g、食費合計：145円
ラディッシュの２期生が採れました～。
オクラも今年初採れです。
１本を二人で仲良く分け分け。
鶏むね肉で作る生姜焼きは、
食べ応えがあって割と好評でした。
糖質は増えちゃいますが、
片栗粉をまぶしてぷるぷる食感です。
夫も同じものを基本食べるので、
おかずはできるだけ糖質制限の関係ない
普通のレシピで作るようにしてます。
ということで、
1日の糖質合計：67.7g、食費合計：225円
（夫婦二人で約570円）でした。
今日の感想
「これを読んで
また蒙古タンメン食べたくなるんだろうなぁ…」
それでは、また～。
