【糖質制限＃39】ある日の食事記録／アジのマスタードマヨ焼き
こんにちは、みち子です。
この日は寝坊したので、朝食は無しです。
なんか寝坊率高くて、
こうしてブログで振り返ると恥ずかしい…。
それでは今日も食事記録です～。
昼食
・キャベツ（えごま油・塩） 糖質：1.5g、食費：5円
・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：7円
・豆乳スープリゾット 糖質：29.2g、食費：76円
糖質合計：32.2g、食費合計：98円
水分多すぎてスープになっちゃいました。
中にちゃんとご飯入ってます。
れっきとした主食です。
水分で結構お腹膨れるので、
見た目が悪い事以外は問題なしでした。
夕食
・キャベツ（人参ドレッシング） 糖質：2.5g、食費：5円
・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：7円
・トマト 糖質：1.2g、食費：11円
・厚揚げのキムチ炒め 糖質：6.9g、食費：27円
・鶏皮ポン酢 糖質：0.5g、食費：14円
・茶碗蒸し 糖質：3.5g、食費：50円
・アジのマスタードマヨ焼き 糖質：6.3g、食費：43円
・切り昆布の味噌汁 糖質：3.9g、食費：9円
・納豆（半分） 糖質：1.5g、食費：11円
糖質合計：27.8g、食費合計：187円
ドハマりしているアジのマヨマスタード焼き。
３日前もこれでした。笑
塩焼きかフライにばっかりしていたアジが
こんなにおしゃれな味になるなんてね…。
知らなかったよ…。
今回は玉ねぎスライスを下に敷いて
少しだけボリュームアップ作戦。
アジの日は大抵、
寝る前にお腹の音の大合唱が始まるので、
特大茶碗蒸しも作ってみました。
夕食を食べるのが６時からで割と早いので、
いくら食べてもお腹は空くようです。
ということで、
1日の糖質合計：60g、食費合計：285円
（夫婦二人で約572円）でした。
今日の反省
「料理より節約より まず早起き頑張れ」
それでは、また～。
