【糖質制限＃29】ある日の食事記録／油淋鶏

こんにちは、みち子です。

今日は、起きたらお昼でした。

大反省です…。

睡眠大好きのみち子は

１０時間睡眠がベストコンディションです。

永遠に眠れるみち子に

夫は若干引いています。

それでは今日も食事記録です～。

朝食

糖質制限　朝食　＃29

・キャベツ（えごま油・塩）　糖質：1.5g、食費：5円

・ブロッコリー（マヨネーズ）　糖質：0g、食費：7円

・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒）　糖質：1.5g、食費：10円 

・トースト　糖質：13.7g、食費：5円

・いちごジャム　糖質：4.1g、食費：0円（頂き物）

　糖質合計：20.8g、食費合計：27円

昨日は何も付けずに食べた食パン。

義姉の出産祝いのお返しに

美味しいジャムを頂いてしまいまして。

まんまと食べちゃいました。

セゾンファクトリーの美味しいやつ。

www.saisonfactory.co.jp

スーパーの安いジャムよりは体に良いはず…と信じて、

でもめちゃくちゃビビって、１０ｇだけのせました。

天にも昇る美味しさでした。

 昼食

糖質制限　昼食　＃29

・キャベツ（イタリアンドレッシング）　糖質：3g、食費：5円

・ブロッコリー（マヨネーズ）　糖質：0g、食費：7円

・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒）　糖質：1.5g、食費：10円

・しめじの和風雑炊　糖質：20.9g、食費：36円

　糖質合計：25.4g、食費合計：58円 

この日の雑炊は、めんつゆで簡単に。

雑炊食べた後はぽっかぽかです。

鼻水止まりません。

夕食

糖質制限　夕食　＃29

・キャベツ（イタリアンドレッシング）　糖質：3g、食費：5円

・ブロッコリー（マヨネーズ）　糖質：0g、食費：7円

・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒）　糖質：1.5g、食費：10円 

・トマト　糖質：1.2g、食費：11円

・かぼちゃと大豆の煮もの　糖質：8g、食費：20円

・油淋鶏　糖質：9.9g、食費：133円

・ハマチのあら汁　糖質：4.9g、食費：25円 

・納豆（半分） 糖質：1.5g、食費：11円

　糖質合計：30g、食費合計：222円

ちょっと少なかったけど、

暑い時期に食べる油淋鶏やっぱり美味しい。

次はもっと贅沢に

もも肉を使ってやりたいと思います。

それか、皿を小さくして肉を大きく見せるか…。

それはせこいか…。

ということで、

1日の糖質合計：76.2g、食費合計：307円

（夫婦二人で約629円）

でした。

今日の反省

「節約と言うよりケチ」

それでは、また～。