【糖質制限＃30】ある日の食事記録と１カ月の食費／親子丼
こんにちは、みち子です。
最近、ＳＵＮＡＯの糖質オフアイスを
たくさん買ってもらいました。
冷凍庫の中に並んでいる姿を見るだけで幸せです。
お風呂上がりにいつも、
天使のみち子と悪魔のみち子が戦っています。
今後、豪雨とかで低電になったら
みち子は何よりもまずアイスを救います。
それでは、今日も食事記録です～。
今日は１カ月の食費発表もあります～。
朝食
・キャベツ（えごま油・塩） 糖質：1.5g、食費：5円
・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：7円
・トースト 糖質：13.7g、食費：5円
・いちごジャム 糖質：4.1g、食費：0円（頂き物）
糖質合計：20.8g、食費合計：27円
一度やっちゃうとやめられない。
いちごジャム。
果物を砂糖で煮たもの…。
本当に幸せ…。
昼食
・キャベツ（イタリアンドレッシング） 糖質：3g、食費：5円
・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：7円
・魚味噌の雑炊 糖質：25.3g、食費：36円
糖質合計：29.8g、食費合計：58円
この日も「庭の山椒」さんの味噌で雑炊。
「魚味噌」というものを使いました。
たぶん、ごはんのお供とか
酒の肴としてが正しい使い方なんだけど。
みち子は妊活のためどっちもできないので
雑炊にしちゃいました。
もったいない使い方でごめんなさい。
夕食
・親子丼（豆腐、もも肉） 糖質：7.5ｇ、食費：110円
・ハマチのあら汁 糖質：4.9g、食費：25円
・納豆（半分） 糖質：1.5g、食費：11円
糖質合計：13.9g、食費合計：146円
この日も生理痛がひどかったので、
夫の特製親子丼でした。
朝はまだ元気あったんだけどね…。
夫が帰ってきて夜になると
都合よく調子悪くなった…。
親子丼は玉ねぎしみしみで美味しかったです。
今回はちゃんともも肉で。
前回はみち子のミスで胸肉さっぱり親子丼。
michikonosyokutaku.hatenablog.com
これはこれで美味しかったですけどね。
やっぱりもも肉は強い。
ということで、
1日の糖質合計：64.5g、食費合計：231円
（夫婦二人で約477円）でした。
食事記録が３０日目になったので、
一区切りして
１カ月の食費を出しておこうと思います～。
１カ月（３０日間）で夫婦二人の食費は
18,642円でした。
調味料に月に2,000円くらい使っているので、
実際は20,000円強といったところでしょうか。
糖質制限を始める前は
月の食費は16,000円くらいだったかな。
お米が、いかにコスパが良いか分かる…。
みんな、食費どれくらいなんだろう～。
今日の感想
「ジャムの写真見ただけで
甘い匂いがしてくる病気」
それでは、また～。
