【糖質制限＃2】ある日の食事記録／鶏むね肉の親子丼
こんにちは、みち子です。
今日もせっせと食事記録していきます。
糖質制限している方、節約頑張ってる方。
毎日献立考えるのだるいわ～って方。
少しでも参考にしていただけると嬉しいです。
というか、一緒に頑張りましょう…。
朝食
・レタスサラダ（えごま油・塩） 糖質：1g、食費：13円
・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：10円
・きんぴらごぼう 糖質：7.6g、食費：15円
・クリームチーズパン 糖質：13g、食費：0円（頂き物なので）
糖質合計：23.1g、食費合計：48円
この日は夫のパンをくすねました。
時々小麦粉のパン食べると、やっぱりすごくおいしいです。
ちびちびと貧乏食いしちゃう。
きんぴらごぼうはしめじ・えのき入りです。
きのこ類は冷凍ストックしておいて、何にでも入れちゃいます。
きのこのおかげで、なんとなく罪悪感が軽減される気がする。
昼食
・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：10円
・おからパン 糖質：2.2g、食費：31円
・オムレツ 糖質：4.4g、食費：48円
糖質合計：6.6g、食費合計：89円
生理痛で動けなかったので、簡単な昼食になりました。
おからパン焼いてくれた過去の自分に感謝。
生理中は洗濯してご飯食べたら、もう100点。
夕食
・親子丼（ご飯は豆腐で置き換え、胸肉） 糖質：14.2g、食費：93円
・レタスサラダ（イタリアンドレッシング） 糖質：2.5g、食費：13円
・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：10円
・擬製豆腐 糖質：2.4g、食費：15円
・トマト 糖質：1.2g、食費：11円
・鯛のあら汁（味噌） 糖質：3g、食費：20円
糖質合計：24.8g、食費合計：172円
顔面蒼白のみち子を心配して、夫が親子丼を作ってくれました。
ごはんは我慢して、レンジで温めた豆腐で置き換えました。
お腹いっぱい、満足。
ちなみに夫の親子丼は激うまなので、
結婚以来私は一度も親子丼を作っていません。
いつもはもも肉ですが、今回は私のミスで胸肉です。（後日発覚）
冷凍した時ににちゃんと肉の種類を書いとかないからこうなる…。
しかしこの日はもも肉と信じ込んで食べています。
「なんかさっぱりしてるね？」とか言いながら。
幸せ者。
ということで、
1日の糖質合計：54.5g、食費合計：309円（夫婦二人で約581円）
でした。
食費が激安でした…笑
体調悪くて頑張れない日の方が食費は安くなるんだな。
今日の感想
「体調悪すぎて 糖質とかどうでも良い」
それでは、また～。
