【糖質制限＃20】ある日の食事記録／手羽元でチキンカレー
こんにちは、みち子です。
数週間ぶりに、ムカデがでました～。
やつらは、無音なのが本当に怖い…。
１年のうち、春・夏・秋は虫の季節。
みち子が元気なのは冬だけです。
負けずに今日も食事記録頑張ります～。
朝食
・キャベツ（えごま油・塩） 糖質：1.5g、食費：5円
・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：7円
・ピザパン 糖質：12g、食費：0円（頂き物なので）
糖質合計：15g、食費合計：22円
キャベツに胡椒かけてみました。
むせました。
昼食
・キャベツ（イタリアンドレッシング） 糖質：3g、食費：5円
・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：7円
・油揚げでメンチカツ風 糖質：2g、食費：20円
・洋風きのこ雑炊 糖質：23.3g、食費：52円
糖質合計：29.8g、食費合計：94円
雑炊、今日は洋風にしてみました。
キャベツも少し入れてかさ増し。
満足感あって、いい感じです～。
ウィンナーも入れちゃって。
主婦のランチにしては贅沢だったかも。
しかし、雑炊には無限の可能性を感じる…！
夕食
・キャベツ（イタリアンドレッシング） 糖質：3g、食費：5円
・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：7円
・トマト 糖質：1.2g、食費：11円
・きゅうり 糖質：0.3g、食費：3円
・手羽元でチキンカレー 糖質：12.6g、食費：109円
・ゆで卵（半分） 糖質：0.1g、食費：7円
・おから蒸しパン 糖質：3.9g、食費：48円
糖質合計：22.6g、食費合計：200円
この日は、バターチキンカレーでした～。
カレーの日って、朝からわくわくしちゃう。
市販のカレールーは糖質高くて使えないので、
トマト缶ベースのサラサラカレーです。
ヨーグルトに１日手羽元を漬けていたので、
とっても柔らかくなっていました。
ご飯の代わりにおから蒸しパンを添えて。
パンがカレーをとんでもなく吸います。
夫はどろっどろのカレーが好きなので、
たまには日本のカレーも作りたいと思います。
体質改善のための糖質制限。
続けられる食生活じゃないと意味ないのでね…。
ということで、
1日の糖質合計：67.4g、食費合計：316円
（夫婦二人で約578円）
でした。
カレーがとにもかくにも美味しかった。
飴色玉ねぎ、頑張った甲斐がありました。
残りは、別の日に焼きカレーにして食べます。
今日の感想
「手羽元は 骨が美味い」
それでは、また～。
