【糖質制限＃28】ある日の食事記録と１週間の食費／黒鯛のお刺身

こんにちは、みち子です。

県をまたぐ移動が解禁されて、

旅行したい欲がまたふつふつと…。

はやく実家にも

顔出せるようになったらいいなぁ～。

それでは、今日も食事記録です～。

今日は１週間の食費まとめもありますよ。

朝食

糖質制限　朝食　＃28

・キャベツ（えごま油・塩）　糖質：1.5g、食費：5円

・ブロッコリー（マヨネーズ）　糖質：0g、食費：7円

・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒）　糖質：1.5g、食費：10円 

・トースト　糖質：13.7g、食費：5円

　糖質合計：16.7g、食費合計：27円

アヒージョの日に焼いた

食パンの残りを頂きました。

糖質制限する前は

あっさりした味のパンだと思ってたけど、

今ではパンからものすごく甘みを感じます。

流行りの高級食パンとか食べたら、

甘さでぶっ倒れるかも。

 昼食

糖質制限　昼食　＃28

・キャベツ（マヨネーズ）　糖質：1.5g、食費：5円

・ブロッコリー（マヨネーズ）　糖質：0g、食費：7円

・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒）　糖質：1.5g、食費：10円 

・青海苔醤油雑炊　糖質：20.9g、食費：36円

 　糖質合計：23.9g、食費合計：58円

青海苔醤油に激ハマり。

簡単で美味しいは、幸せ。

 夕食

糖質制限　夕食　＃28

・キャベツ（イタリアンドレッシング）　糖質：3g、食費：5円

・ブロッコリー（マヨネーズ）　糖質：0g、食費：7円

・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒）　糖質：1.5g、食費：10円 

・トマト　糖質：1.2g、食費：11円

・擬製豆腐　糖質：3g、食費：20円

・かぼちゃと大豆の煮もの　糖質：8g、食費：20円

・黒鯛のお刺身　糖質：2.8g、食費：100円

・中華わかめスープ　糖質：2.8g、食費：13円 

・納豆（半分） 糖質：1.5g、食費：11円

　糖質合計：23.8g、食費合計：197円

久しぶりにかぼちゃ食べたら

美味しかった～。

じゃがいもに比べたらＧＩ値低いし、

少しならいいかなぁ…と思って。

自分に甘い。

かぼちゃも甘い。

ということで、

1日の糖質合計：64.4g、食費合計：282円

（夫婦二人で約579円）

でした。

ある日の食事記録（＃22～＃28）

一週間で夫婦二人の食費は、4,484円でした。

アヒージョでパーティー気分味わったり

２回もお刺身食べたりしたので、

まぁこんなもんでしょうか。

もっと高くなってるかと思った。

今日の願望

「ぶっ倒れさせてくれーい」

それでは、また～。