【糖質制限＃18】ある日の食事記録／油揚げでメンチカツ風

こんにちは、みち子です。

先週末、久しぶりに

県内で少しお出かけしました。

ドライブして、美味しいもの食べて、

すごく満たされました。

当分は気持ちよく巣ごもりできそうです。

それでは、今日も食事記録していきます～。 

朝食

糖質制限　朝食　＃18

・レタス（えごま油・塩）　糖質：1g、食費：13円

・ブロッコリー（マヨネーズ）　糖質：0g、食費：7円

・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒）　糖質：1.5g、食費：10円

・シマチョウのトマト煮込み　糖質：4.7g、食費：13円

・ピザパン　糖質：12g、食費：0円（頂き物なので）

　糖質合計：19.2g、食費合計：43円

昼食

糖質制限　昼食　＃18

・レタス（イタリアンドレッシング）　糖質：2.5g、食費：13円

・ブロッコリー（マヨネーズ）　糖質：0g、食費：7円

・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒）　糖質：1.5g、食費：10円

・シマチョウのトマト煮込み　糖質：2.4g、食費：7円

・チキンカツ　糖質：13ｇ、食費：15円

・オムレツ　糖質：2.2ｇ、食費：19円

・押し麦入り玄米ごはん（約60g）　糖質：19g、食費：6円

　糖質合計：40.6g、食費合計：77円

揚げ物と芋と米を

同時に食べてしまった。

残り物と言えど、やり過ぎた。

もう既に糖質６０g摂ってます。

やる気あるのか…。

夕食で調整できるかな…？

夕食

糖質制限　夕食　＃18

・レタス（イタリアンドレッシング）　糖質：2.5g、食費：13円

・ブロッコリー（マヨネーズ）　糖質：0g、食費：7円

・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒）　糖質：1.5g、食費：10円

・トマト　糖質：1.2g、食費：11円

・きゅうり　糖質：0.3g、食費：3円

・厚揚げの煮もの　糖質：3.2g、食費：10円

・ひじき煮　糖質：2.5g、食費：13円

・油揚げでメンチカツ風　糖質：10g、食費：100円

・味噌汁　糖質：3.2g、食費：7円

・納豆（半分） 糖質：1.5g、食費：11円

　糖質合計：25.9g、食費合計：185円 

メンチカツのようなもの

油揚げでメンチカツ風

アップで撮るほどのものではなかった。

（けど載せてみる。）

ちゃんとメンチカツの味がして

とっても美味しかったです。

油揚げのおかげで

タネがまとまらなくても大丈夫なので、

豆腐も入れて、ふわふわにしました。

サクッと焼き上げられなかったのが少し残念。

蓋をして蒸し焼きにしてしまいました。

次は、パリパリに焼いてやりたいです。

ということで、

1日の糖質合計：85.7g、食費合計：305円

（夫婦二人で約590円）

でした。

お～。

なんとか、糖質100g以内に抑えられました。

こんなに食べてて、良いのかしら。

これは糖質制限ブログなのかしら。

今日のひとこと

「コロッケとメンチカツは

　みち子の不得意料理」

それでは、また～。