【糖質制限＃14】ある日の食事記録と１週間の食費／チキンカツ
こんにちは、みち子です。
ゴミ出しの時に
カナヘビちゃん見つけました。
全然逃げる気配がなかったので
パシャリ。
目が赤くてかっこ良いです。
お食事ブログに
カナヘビを載せる神経を多少疑いますが。
今日も変わらず、食事記録していきます～。
朝食
・キャベツ（えごま油・塩） 糖質：1.5g、食費：5円
・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：7円
・きゅうり 糖質：0.3g、食費：3円
・ピザパン 糖質：12g、食費：0円（頂き物なので）
糖質合計：15.3g、食費合計：25円
今日は夫のお仕事がお休みでした。
アラサーの大人がふたり揃って
貰いもののパンを朝から頂いています。
我らは、甘え上手なのです。
昼食
・キャベツ（イタリアンドレッシング） 糖質：3g、食費：5円
・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：7円
・オムレツ 糖質：4.4g、食費：38円
・山芋鉄板 糖質：4.2g、食費：23円
・おから蒸しパン 糖質：3g、食費：36円
糖質合計：16.1g、食費合計：119円
ブログでの記録のおかげで、
おから蒸しパンにあれやこれや乗せると
べらぼうにお金かかってることに気付けました。
猛省しているみち子です。
オムレツでプラマイゼロになってますが、
この日はまだ気が付いていません。
夫の昼食は、中本の蒙古タンメンでした。
辛旨味噌味。
セブンイレブンで売っているやつです。
中毒性があるようで、
月１回くらい、滝汗を流しながら食べてます。
納豆を入れると
マイルドになって美味しいそうです。
夕食
・レタスサラダ（イタリアンドレッシング） 糖質：2.5g、食費：13円
・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：7円
・トマト 糖質：1.2g、食費：11円
・きゅうり 糖質：0.3g、食費：3円
・切り昆布とこんにゃくの煮もの 糖質：2ｇ、食費：15円
・チキンカツ 糖質：34.6ｇ、食費：40円
・味噌汁 糖質：3.2g、食費：7円
・納豆（半分） 糖質：1.5g、食費：11円
糖質合計：46.8g、食費合計：117円
チキンカツ揚げすぎました。
こんなに揚げてもお安い鶏むねさん、
いつもありがとう。
みち子はいつも
業務スーパーの２kg入りの
鶏むね肉を買っています。
国産の冷蔵もので、７８０円です。
すぐには全部使えないので
蒸し鶏用に細かく切ったものと
食べやすい大きさのものと分けて、
それぞれ冷凍しているのですが…
いつもの小さめサイズだと、
写真の量（むね肉約300g）で
パン粉を７０gほど使っていることが
判明いたしました。
みち子は糖質オフじゃない
普通のパン粉を使っているので、
これは…やばい…。
今後はもう少し大きめに
胸肉をカットして冷凍保存するようにします…。
改良後のパン粉の量は、
また今度書きたいと思います。
反省と学びの多いブログ…。
書いてる私が１番助かっています。
ということで、
1日の糖質合計：78.2g、食費合計：261円
（夫婦二人で約594円）
でした。
ある日の食事記録（＃8～＃14）
一週間で夫婦二人の食費は、4,580円でした。
なかなか4,000円におさめられない…。
コロナでその他の費用が抑えられてるし、
食費はこんなもんかなぁ。
今日のひとこと
「本物の中本は 食べたことない夫」
それでは、また～。
