【糖質制限＃61】ある日の食事記録／黒鯛のお刺身

こんにちは、みち子です。

夫は仕事が暦通りではないので、

４連休もみち子はお家でだらだらと

過ごしています。

曜日感覚は前職場に置いてきました。

それでは、今日も食事記録です～。

朝食

糖質制限　朝食　＃61

・キャベツ（えごま油・塩）　糖質：1.5g、食費：5円

・ブロッコリー（マヨネーズ）　糖質：0g、食費：7円

・蒸し鶏（塩・胡椒）　糖質：0g、食費：10円 

・明太フランス　糖質：16g、食費：0円（頂き物）

　糖質合計：17.5g、食費合計：22円

昼食

糖質制限　昼食　＃61

・キャベツ（ドレッシング）　糖質：3g、食費：5円

・ブロッコリー（マヨネーズ）　糖質：0g、食費：7円

・蒸し鶏（塩・胡椒）　糖質：0g、食費：10円

・魚味噌の雑炊　糖質：18.3g、食費：36円

　糖質合計：21.3g、食費合計：58円

魚味噌の雑炊に少し飽きてきたので

ごま油とラー油をたらしてみました。

ラー油でめっちゃむせました。

夕食

糖質制限　夕食　＃61

・キャベツ（ドレッシング）　糖質：3g、食費：5円

・ブロッコリー（マヨネーズ）　糖質：0g、食費：7円

・蒸し鶏（塩・胡椒）　糖質：0g、食費：10円 

・トマト　糖質：1.2g、食費：11円

・やみつききゅうり　糖質：1.5g、食費：0円（頂き物）

・ひじき煮　糖質：2.5g、食費：13円

・ごぼうマヨサラダ　糖質：4g、食費：7円

・茶碗蒸し　糖質：3.5g、食費：50円

・黒鯛のお刺身　糖質：2.8g、食費：100円

・えのきのすまし汁　糖質：5.1g、食費：12円

・納豆（半分） 糖質：1.5g、食費：11円

　糖質合計：25.1g、食費合計：226円

お刺身の日恒例となりつつある

巨大茶碗蒸し～。

バカなので、毎回この量で作っちゃう。

そして毎回途中で少しこぼす…。

ロスを出さない料理がモットーなので、

ほんとにはやく学んでほしいです。

でもこれで満腹、ぐっすり眠れます。笑

いろどりに、と思って

カニカマを茶碗蒸しに入れたんですが、

一瞬で沈んでいきました…。

悔しいです。

タイタニックでジャックが

海に沈んでいくシーンを思い出して

少し切なくなった…。

ということで、

1日の糖質合計：63.9g、食費合計：306円

（夫婦二人で約632円）

でした。

今日の感想

「茶碗蒸しに三つ葉をのせる余裕が欲しい」