【糖質制限＃59】ある日の食事記録／チキンカツ

こんにちは、みち子です。

久しぶりにこんにゃくゼリーを食べたら

その美味しさに衝撃を受けました。

記憶の中のこんにゃくゼリーより

かなり強めのこんにゃく食感で驚いた。

夏に食べるゼリー、最高だ～。

それでは、今日も食事記録です～。 

朝食

糖質制限　朝食　＃59

・キャベツ（えごま油・塩）　糖質：1.5g、食費：5円

・ブロッコリー（マヨネーズ）　糖質：0g、食費：7円

・蒸し鶏（塩・胡椒）　糖質：0g、食費：10円

・おから食パン（いちごジャム）　糖質：13.7g、食費：27円

　糖質合計：15.2g、食費合計：49円

HBの羽で穴がぽっかりのおからパン。

形は悪いですが美味しいです～。

この日も夫は仕事お休み。

昼食

糖質制限　昼食　＃59

・キャベツ（ドレッシング）　糖質：3g、食費：5円

・ブロッコリー（マヨネーズ）　糖質：0g、食費：7円

・蒸し鶏（塩・胡椒）　糖質：0g、食費：10円

・鶏むね肉のごぼうつくね　糖質：1.2g、食費：12円

・和風醤油雑炊　糖質：13.9g、食費：36円

　糖質合計：18.1g、食費合計：70円

背後に写る、恐ろしく量が多い何か…。

夫の大好きな高菜チャーハンです。

炭水化物って

簡単にお腹いっぱいになれるから

良いよなぁ～。

夕食

糖質制限　夕食　＃59

・キャベツ（ドレッシング）　糖質：3g、食費：5円

・ブロッコリー（マヨネーズ）　糖質：0g、食費：7円

・蒸し鶏（塩・胡椒）　糖質：0g、食費：10円 

・トマト　糖質：1.2g、食費：11円

・鶏むね肉のごぼうつくね　糖質：1.2g、食費：12円

・やみつききゅうり　糖質：1.5g、食費：0円（頂き物）

・トマトとじゃがいものチーズ炒め　糖質：3.7g、食費：9円

・ごぼうマヨサラダ　糖質：4g、食費：7円

・牛とごぼうのしぐれ煮　糖質：3.6g、食費：0円（頂き物）

・チキンカツ　糖質：17.8g、食費：43円

・たまごスープ　糖質：3.5g、食費：16円

・納豆（半分） 糖質：1.5g、食費：11円

　糖質合計：41g、食費合計：131円

チキンカツはむね肉を

いつもより大きめに切って

パン粉の量が少しでも減るように調整。

下味をしっかりつけて

ソースはつけずに頂きました！

パン粉とソースで、

7gくらい糖質カットできました～。

ということで、

1日の糖質合計：74.3g、食費合計：250円

（夫婦二人で約431円）

でした。

今日の感想

「前日からの食費の落差」