【糖質制限＃43】ある日の食事記録／アジの味噌マヨ焼き

こんにちは、みち子です。

今日はお魚屋さんに行ってきました。

結局鮮魚店は開いて無くて、

普通にスーパーで買いました。

安いカマスと豆アジが見つかったので、

結果オーライです。

（なんか言い方古い…？）

それでは、今日も食事記録です～。

 朝食

糖質制限　朝食　＃43

・キャベツ（えごま油・塩）　糖質：1.5g、食費：5円

・ブロッコリー（マヨネーズ）　糖質：0g、食費：7円

・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒）　糖質：1.5g、食費：10円 

・トースト　糖質：13.7g、食費：5円

・いちごジャム　糖質：4.1g、食費：0円（頂き物）

　糖質合計：20.8g、食費合計：27円

いちごジャムが食べたいから

またパン焼こうかなぁ…。 

 昼食

糖質制限　昼食　＃43

・キャベツ（人参ドレッシング）　糖質：2.5g、食費：5円

・ブロッコリー（マヨネーズ）　糖質：0g、食費：7円

・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒）　糖質：1.5g、食費：10円 

・カボチャサラダ　糖質：7.1g、食費：24円

・魚味噌の雑炊　糖質：25.3g、食費：36円

　糖質合計：36.4g、食費合計：82円

夕食

糖質制限　夕食　＃43

・キャベツ（人参ドレッシング）　糖質：2.5g、食費：5円

・ブロッコリー（マヨネーズ）　糖質：0g、食費：7円

・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒）　糖質：1.5g、食費：10円 

・ミニトマト　糖質：1.8g、食費：0円（家庭菜園）

・ラディッシュ　糖質：0.1 g、食費：0円（家庭菜園）

・カボチャサラダ　糖質：7.1g、食費：24円

・厚揚げの煮もの　糖質：2.4g、食費：7円

・ごぼうのマヨサラダ　糖質：4g、食費：7円

・アジの味噌マヨ焼き・骨の唐揚げ　糖質：13.4g、食費：42円

・たまごスープ　糖質：3.5g、食費：16円 

・納豆（半分） 糖質：1.5g、食費：11円

　糖質合計：37.8g、食費合計：129円

ちょこちょこと糖質摂っちゃってます。

味噌とかぼちゃの仕業です。

小鉢料理とかの副菜で地味に糖質摂っちゃうの

なんか損した気分…。

ということで、

1日の糖質合計：95g、食費合計：238円

（夫婦二人で約467円）

でした。

今日の反省

「ごぼうのマヨサラダ　ほぼ無味」

それでは、また～。