【糖質制限＃56】ある日の食事記録と１週間の食費／アクアパッツァ

こんにちは、みち子です。

今日は、

野良猫ちゃんがお庭に遊びに来ました。

伸び放題の雑草の中を

ガサゴソとかき分けて歩く姿が

恐ろしく可愛かったです。

それでは、今日も食事記録です～。

朝食

糖質制限　朝食　＃56

・キャベツ（えごま油・塩）　糖質：1.5g、食費：5円

・ブロッコリー（マヨネーズ）　糖質：0g、食費：7円

・蒸し鶏（塩・胡椒）　糖質：0g、食費：10円

・おから食パン（いちごジャム）　糖質：13.7g、食費：27円

　糖質合計：15.2g、食費合計：49円

このおから食パン本当に美味しい～。

昼食

糖質制限　昼食　＃56

・キャベツ（ドレッシング）　糖質：3g、食費：5円

・ブロッコリー（マヨネーズ）　糖質：0g、食費：7円

・蒸し鶏（塩・胡椒）　糖質：0g、食費：10円

・ミニハンバーグ（半分）　糖質：3.1g、食費：20円

・梅醤油のチーズ雑炊　糖質：21.1g、食費：45円

　糖質合計：27.2g、食費合計：87円

久しぶりに梅醤油を、使ってみました。

梅醤油はこちらの商品です。

niwa3.owst.jp

梅と紫蘇にはチーズでしょ！

って事で、ピザ用チーズを最後にパラり。

めっちゃ美味しかったです！

これが正解じゃん。絶対に。

夕食 

糖質制限　夕食　＃56

・キャベツ（ドレッシング）　糖質：3g、食費：5円

・ブロッコリー（マヨネーズ）　糖質：0g、食費：7円

・蒸し鶏（塩・胡椒）　糖質：0g、食費：10円 

・トマト　糖質：1.2g、食費：11円

・きゅうり　糖質：0.3g、食費：0円（頂き物）

・トマトとじゃがいものチーズ炒め　糖質：3.7g、食費：9円

・アクアパッツァ　糖質：6.7g、食費：165円

・おから食パン　糖質：19.4ｇ、食費：54円

・コンソメスープ　糖質：3.9g、食費：19円

・納豆（半分） 糖質：1.5g、食費：11円

　糖質合計：39.7g、食費合計：291円

この日のメインはアクアパッツァでした〜。

ミニトマトは家庭菜園のものを。

出し惜しみせず、もりもり使いました。

甘くて美味しい～。

アクアパッツァ初めて作ったし

初めて食べました。

初めてのアクアパッツァが魚の頭という、

ちょっと特殊な経歴がプラスされました。

ちなみに使ったのはちだいです。

多めに作って次の日にパスタなんか

作っちゃったら最高なんじゃない？

と思いながらあっという間に完食。

旨みしかないお料理だった。

副菜のイタリアンな野菜炒め的なものも

凄く美味しかったです。 

こちらのレシピを参考にしました〜。

cookpad.com

簡単で美味しくて、

夫にもすごく好評でした！！

ということで、

1日の糖質合計：82.1g、食費合計：427円

（夫婦二人で約774円）

でした。

ある日の食事記録（＃50～＃56）

一週間で夫婦二人の食費は、4,435円でした。

手羽先グリルと魚料理の日が

食費が高くなっていました。

当たり前か。

まぁ、

毎回目標達成できなくても良いよね。

今日の感想

「あさりのお出汁　すっごい」