【糖質制限＃50】ある日の食事記録／アジの蒲焼
こんにちは、みち子です。
チョコミントアイスを手作りするために
昨日ミントの苗を購入しましたが、
みち子は思いました。
ミントって確か虫が嫌いな匂いですよね。
これって虫よけも手作りできるのでは…！？
今朝もでっかいムカデが家に出たので、
ミントが大きくなったら
家中ミントの香りにしてやりたいです。
それでは、今日も食事記録です～。
朝食
・キャベツ（えごま油・塩） 糖質：1.5g、食費：5円
・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：7円
・ウィンナーパン 糖質：10g、食費：0円（頂き物）
糖質合計：13g、食費合計：22円
昼食
・キャベツ（ドレッシング） 糖質：3g、食費：5円
・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：7円
・おから蒸しパンチーズトースト 糖質：2.4g、食費：41円
糖質合計：6.9g、食費合計：63円
なんでこの日
おから蒸しパンにしたんだっけな。
覚えてない。
夕食
・キャベツ（ドレッシング） 糖質：3g、食費：5円
・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：7円
・ミニトマト 糖質：1.8g、食費：0円（家庭菜園）
・ピーマンとひき肉の炒めもの 糖質：2.6g、食費：18円
・油揚げと長ねぎの炒め物 糖質：1.2g、食費：12円
・もやしとオクラのピリ辛ナムル 糖質：1.6g、食費：6円（オクラは家庭菜園）
・とうもろこし 糖質：5.1g、食費：0円（頂き物）
・ポテトサラダ 糖質：5g、食費：0円（頂き物）
・アジの蒲焼・骨の唐揚げ 糖質：14.9g、食費：34円
・味噌汁 糖質：3g、食費：7円
・納豆（半分） 糖質：1.5g、食費：11円
糖質合計：41.2g、食費合計：110円
とうもろこしは義実家から、
ポテサラはご近所さんから頂きました。
何もしてないのに突然２品増えて、
最高に得した気分。
（糖質も突然10g増えたけど。笑）
どちらもとっても美味しかった～。
ポテサラはみち子の中では
めちゃくちゃ手の込んだ料理なので、
糖質制限する前からあまり作ることがないです。
なので、手間も含めて嬉しかったです。
たまに作るおからのポテサラ風は、
芋を茹でなくてよいので簡単でおすすめ～。
糖質制限中も安心。
ということで、
1日の糖質合計：61.1g、食費合計：195円
（夫婦二人で約405円）
でした。
今日の感想
「おから蒸しパンが ファインプレー」
