【糖質制限＃15】ある日の食事記録／アジの梅煮
こんにちは、みち子です。
今日から、食事記録３週目です。
大した話題がないので、
連日の生き物投稿。
家庭菜園のオクラに、てんとう虫。
アリに追い回されて可哀想でした。
あなた達、そういう力関係なの…？？
っておもったけど、
体の大きさでものを計るなんて
愚かなみち子よね…。
それでは、朝食からどうぞ～。
朝食
・レタス（えごま油・塩） 糖質：1g、食費：13円
・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：7円
・切り昆布とこんにゃくの煮もの 糖質：2ｇ、食費：15円
・クリームチーズパン 糖質：13g、食費：0円（頂き物なので）
糖質合計：17.5g、食費合計：45円
突然の、ランチョンマット登場。
夫が「背景が暗い」というアドバイスをくれたので、
頂き物で眠っていたランチョンマットを
引っ張り出してきました。
シワシワが物語る、
いつもは使ってませんよ感…。
さて、夫の反応やいかに。
昼食
・レタス（イタリアンドレッシング） 糖質：2.5g、食費：13円
・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：7円
・洋風卵焼き 糖質：1.6g、食費：14円
・おから蒸しパン 糖質：3g、食費：36円
糖質合計：8.6g、食費合計：80円
無駄にケチャップかけちゃった。
でも食卓に赤があるだけで、
なんだか元気出ます。
夕食
・レタス（イタリアンドレッシング） 糖質：2.5g、食費：13円
・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：7円
・トマト 糖質：1.2g、食費：11円
・きゅうり 糖質：0.3g、食費：3円
・切り昆布とこんにゃくの煮もの 糖質：2ｇ、食費：15円
・厚揚げの煮もの 糖質：4.8g、食費：15円
・納豆（半分） 糖質：1.5g、食費：11円
・たまごスープ 糖質：3.5g、食費：16円
・アジの梅煮 糖質：15g、食費：34円
糖質合計：32.3g、食費合計：135円
ランチョンマット、消えましたね。
夫から
「柄がゴチャゴチャしてる」と
一瞬で切り捨てられました。
確かに、サラダと背景同化してたしなぁ…。
（ランチョンマット無しver.も撮ればよかった…。）
この日は、
煮ものばっかり食べてますね。
料理のレパートリーが少ないみち子は、
なんでも煮付けちゃいます。
煮ものはどうしても糖質高くなるから、
なんでも茶色くするの辞めたいんですけどね。
最近は、学生の時に買った料理本を
引っ張り出して読んだりしています。
料理脳を柔らかくしたい。
でもアジの梅煮は、
暑い時期にはぴったりの
さっぱりメニューで美味しかったです。
問題は小鉢料理たちよね。
ということで、
1日の糖質合計：58.4g、食費合計：260円
（夫婦二人で約495円）
でした。
１日の食費400円台達成は
初めてかも！？
やった～～～。
なんかモチベーション上がった。
今日の反省
「ビワ 食べ忘れた」
それでは、また～。
