【糖質制限＃70】ある日の食事記録と１週間の食費／ちだいのお刺身

こんにちは、みち子です。

昨日業務スーパーに買い物に行ったときに、

血迷って４キロくらいの塊の豚ロースを

買いそうになりました。

夫が一緒に居て制止してくれたので

良かったです。

みち子、判断力レベル低い…。

それでは、今日も食事記録です～。

朝食

糖質制限　朝食　＃70

・キャベツ（えごま油・塩）　糖質：1.5g、食費：5円

・ブロッコリー（マヨネーズ）　糖質：0g、食費：7円

・蒸し鶏（塩・胡椒）　糖質：0g、食費：10円 

・明太フランス　糖質：16g、食費：0円（頂き物）

　糖質合計：17.5g、食費合計：22円

昼食

糖質制限　昼食　＃70

・ピリ辛味噌チャーハン　糖質：18.6g、食費：54円

　糖質合計：18.6g、食費合計：54円

だらだらと過ごしてたら

いつの間にかお昼になっていたので

サラダを作る元気が出ず…。

適当に冷蔵庫にあるものを入れたら

何かわからないぐちゃぐちゃご飯が

出来上がってました。笑

前日に食べた豚の角煮の煮汁に

豆板醤を少し入れて作ったので、

見た目は絶望的でも一応美味しかったです。

糖質制限始める前は

毎日こんなお昼ご飯だったなぁ…。

夕食

糖質制限　夕食　＃70

・キャベツ（ドレッシング）　糖質：3g、食費：5円

・ブロッコリー（マヨネーズ）　糖質：0g、食費：7円

・蒸し鶏（塩・胡椒）　糖質：0g、食費：10円 

・ミニトマト　糖質：1.8g、食費：0円（家庭菜園）

・ナスのラタトゥイユ　糖質：3.1g、食費：15円

・鶏団子のガーリック醤油　糖質：1.6g、食費：10円

・かぼちゃのバターソテー　糖質：4.2g、食費：11円

・ちだいのお刺身　糖質：2.8g、食費：75円

・わかめの味噌汁　糖質：3g、食費：7円

・納豆（半分） 糖質：1.5g、食費：11円

　糖質合計：21g、食費合計：151円

糖質制限　夕食　＃70

この日のメインは、

ちだいのお刺身でした～。

ほぼ週一でお刺身食べてるのって

結構贅沢よね…。

幸せな主婦よのぅ…。

夫が魚を捌いてくれるから

なんとか節約と両立できています。

鶏団子は、グラタンの日に

作り置きしていたものを焼いただけです。

便利…！

ということで、

1日の糖質合計：57.1g、食費合計：227円

（夫婦二人で約478円）

でした。

ある日の食事記録（＃64～＃70）

一週間で夫婦二人の食費は、5,764円でした。

この週も国産うなぎを奮発して買ったので

まぁしょうがないかなぁ…という感じ。

でも同じくらいのお金出すなら

和牛ステーキの方が満足感あったなぁ…。

ってか、ちだいのお刺身安いな。

今日の感想

「糖質制限中のかぼちゃはデザート」