【糖質制限＃67】ある日の食事記録／うな丼

こんにちは、みち子です。

月末ですね～。

今月の家計収支はどうだったかなぁ。

家計簿見るのが趣味のみち子は

月末が大好きです。

それでは、今日も食事記録です～。

朝食

糖質制限　朝食　＃67

・キャベツ（えごま油・塩）　糖質：1.5g、食費：5円

・ブロッコリー（マヨネーズ）　糖質：0g、食費：7円

・蒸し鶏（塩・胡椒）　糖質：0g、食費：10円

・ミニトマト　糖質：1.8g、食費：0円（家庭菜園）

・おから食パン　糖質：9.7g、食費：27円

　糖質合計：13g、食費合計：49円

昼食

糖質制限　昼食　＃67

・キャベツ（ドレッシング）　糖質：3g、食費：5円

・ブロッコリー（マヨネーズ）　糖質：0g、食費：7円

・蒸し鶏（塩・胡椒）　糖質：0g、食費：10円 

・ミニトマト　糖質：2.7g、食費：0円（家庭菜園）

・おから蒸しパンチーズトースト　糖質：2.4g、食費：41円

　糖質合計：8.1g、食費合計：63円

夜ご飯がうな丼の予定だったので

おから蒸しパンで糖質調整しました。

家庭菜園　ミニトマト

双子ちゃんのミニトマト発見。

家庭菜園　ミニトマト

完全に一致。笑

食べ物で遊んじゃいけませんね。

夕食

糖質制限　夕食　＃67

・キャベツ（ドレッシング）　糖質：3g、食費：5円

・ブロッコリー（マヨネーズ）　糖質：0g、食費：7円

・蒸し鶏（塩・胡椒）　糖質：0g、食費：10円 

・トマト　糖質：1.2g、食費：11円

・オクラとトマトのさっぱり和え　糖質：2.5g、食費：16円

・ピーマンのきんぴら　糖質：4g、食費：13円

・うな丼　糖質：18.9g、食費：895円

・ちだいのあら汁　糖質：5g、食費：50円

・納豆（半分） 糖質：1.5g、食費：11円

　糖質合計：36.1g、食費合計：1,018円

糖質制限　夕食　＃67

この日は土用の丑の日だったので

うな丼でした～。

いつも行く業務スーパーには

蒲焼しか売っていなかったので、

タレは洗い流して塩とゆず胡椒で頂きました。

結婚してからというもの、夫婦それぞれ

一人の命じゃないという意識からなのか

少しだけ国産志向なので

鹿児島県産の蒲焼を買っちゃいました。

（贅沢…！）

ご飯は糖質カット米を100g。

量が少ないので、苦肉の策で

きゅうりと大葉を混ぜ込んで みました。

あんまり量は増えませんでした。

去年愛知で食べた白焼きのひつまぶしは

もっと美味しかったなぁ…と思いながら

食べました。（うなぎに失礼）

串打ち３年、裂き８年、焼き一生。

そもそも主婦が軽々しく

手を出してはいけない領域の料理ですよね。

ということで、

1日の糖質合計：57.2g、食費合計：1,130円

（夫婦二人で約2,211円）

でした。

今日の感想

「うなぎはお店で食べよう」