【糖質制限＃33】ある日の食事記録／肉団子で酢どり

こんにちは、みち子です。

今日は歯医者の定期健診です。

歯周病は不妊や糖尿病にも

関係があるっていう記事を読んだことがあります。

今のところ大きな問題は無さそうだけど、

今後も定期健診ちゃんと受けたいと思います。

健康優良児だったはずのみち子は

どこへやら…。

それでは、今日も食事記録です～。

朝食

糖質制限　朝食　＃33

・キャベツ（えごま油・塩）　糖質：1.5g、食費：5円

・ブロッコリー（マヨネーズ）　糖質：0g、食費：7円

・ミニハンバーグ　糖質：1g、食費：50円 

・ソーセージパン　糖質：10g、食費：0円（頂き物）

　糖質合計：12.5g、食費合計：62円

夫のお弁当用に

ロールキャベツの肉だねで作ったハンバーグ。

電子レンジの中に一晩置き忘れてて、

食べられるか怪しい状態にしてしまいました…。

お弁当に入れるのはさすがに怖かったので、

これでもかと温めまくって自分で食べました。

たぶんギリギリセーフ…な味でした。笑

昼食

糖質制限　昼食　＃33

・キャベツ（イタリアンドレッシング）　糖質：3g、食費：5円

・ブロッコリー（マヨネーズ）　糖質：0g、食費：7円

・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒）　糖質：1.5g、食費：10円 

・豆乳リゾット　糖質：29.2g、食費：76円

　糖質合計：33.7g、食費合計：98円

アヒージョの時に微妙に残っちゃって

冷凍していたエリンギを入れて、豆乳リゾット。

エリンギって他のきのこに比べて

吸収力高めな気がする。

見習いたい。

夕食

糖質制限　夕食　＃33

・キャベツ（イタリアンドレッシング）　糖質：3g、食費：5円

・ブロッコリー（マヨネーズ）　糖質：0g、食費：7円

・蒸し鶏（胸肉、塩麹・胡椒）　糖質：1.5g、食費：10円 

・トマト　糖質：1.2g、食費：11円

・ごぼうの梅おかか和え　糖質：3g、食費：9円

・ブロッコリーとじゃがいものマスタードマヨ和え　糖質：5.5g、食費：13円

・肉団子で酢どり　糖質：29.5g、食費：49円

・黒鯛のアラ汁　糖質：3g、食費：25円 

・納豆（半分） 糖質：1.5g、食費：11円

　糖質合計：48.2g、食費合計：140円

酢どりには、こちらを使いました。

業務スーパー　肉団子

初めて買ってみた、業務スーパーの肉団子。

お弁当に最適って感じの懐かしい味でした。

夕食のメインとしては、

ちょっと物足りないかも…。

いつも手作りしている鶏むね肉の団子の方が

肉々しさがあってメイン料理としては良い感じ。

糖質も手作りより高くなっちゃいますね。

う～～～ん…。

でもあっという間に

メイン料理が出来上がって便利すぎたので、

また頼っちゃうかも…。

ということで、

1日の糖質合計：94.4g、食費合計：300円

（夫婦二人で約540円）でした。

今日のご報告

「今のところ　お腹に異変はありません」

それでは、また～。