【糖質制限＃16】ある日の食事記録／シマチョウのトマト煮込み
こんにちは、みち子です。
最近、１日１粒食べちゃってます。
乳酸菌ショコラのアーモンドチョコ。
やっぱりチョコって美味しい～。
ローソンのお試し引換券でゲットして、
何日もかけて食べています。
冷蔵庫を開く度に目に入るので、
我慢するのがつらいです…。
ちなみに糖質は、１箱（86g）あたり、30.8g。
１粒だと、糖質は約1.5gです。
２１粒入っている計算です。
これくらいなら、いいよね…？
それでは、今日も食事記録です～。
朝食
・レタス（えごま油・塩） 糖質：1g、食費：13円
・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：10円
・ピザパン 糖質：12g、食費：0円（頂き物なので）
・ビワ 糖質：9g、食費：0円
糖質合計：23.5g、食費合計：33円
昨日食べ忘れたビワを食べました。
裏山にあるビワの木からとってきたので
食費は無料です。
田舎暮らしの特権。
１個、めっちゃすっぱかった。
昼食
・レタス（イタリアンドレッシング） 糖質：2.5g、食費：13円
・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：10円
・ペペロンチーノ 糖質：29.5g、食費：24円
糖質合計：33.5g、食費合計：57円
この日のランチはなんと、
約１カ月ぶりのパスタ…！！！
（写真、上手に撮れた…！！）
うまいうまいうまい～。
しかも安い安い～。
久しぶりの麺類、不安なので
麺は１００g（ゆで）をしっかり量りました。
夫の力作、ペペロンチーノです。
最近、夫がお仕事休みの日は、
みち子の糖質制限のせいで
別々にお昼を作って食べていました。
同じものを食べれる喜びは、すごかったです。
次買う時からは、全粒粉のパスタにしようかなぁ。
夕食
・レタス（イタリアンドレッシング） 糖質：2.5g、食費：13円
・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：10円
・トマト 糖質：1.2g、食費：11円
・きゅうり 糖質：0.3g、食費：3円
・切り昆布とこんにゃくの煮もの 糖質：2ｇ、食費：15円
・厚揚げの煮もの 糖質：4.8g、食費：15円
・納豆（半分） 糖質：1.5g、食費：11円
・たまごスープ 糖質：3.5g、食費：16円
・シマチョウのトマト煮込み 糖質：14.1g、食費：114円
糖質合計：31.4g、食費合計：218円
今日のメイン、シマチョウのトマト煮込み
夫が上手に撮ってくれたので、
単品ショットも載せてみました。笑
もつ大好きなので、
もつ鍋とか唐揚げとか野菜炒めとか、
もつ料理はたまに作ります。
１００gで１２０円くらいで、
みち子の価値観では決して安くはないので、
ちょっとしたご褒美メニューです。
焼肉でもホルモン大好き。
ということで、
1日の糖質合計：88.4g、食費合計：308円
（夫婦二人で約626円）
でした。
この日は朝も昼も夜も、
好きなものばかり食べました。
いつも１日の糖質量が６０g前後だったので、
これくらい食べても大丈夫なんだ、
と気付けてよかったです。
ちゃんと食物繊維やたんぱく質から食べれば
２食炭水化物ありでも問題なさそう。
今日のひとこと
「夫の人生初ビワは 野生」
それでは、また～。
