こんにちは、みち子です。 最近、夜ご飯を食べ過ぎなのか 寝る前お腹が苦しいです…。 陰ヨガ中にうっぷっぷになります。 アラサーにもなって、 適量というものが分かりません。 それでは、今日も食事記録です～。 朝食 糖質制限 朝食 ＃75 ・キャベツ（えご…