【糖質制限#10】ある日の食事記録/ハマチのお刺身
こんにちは、みち子です。
先日、
ラディッシュ2回目の種まきをしました。
発芽してました~。
かわいい。
ラディッシュは、
二十日大根ともよばれていて、
種まきから20日ほどで
食べられるようになります。
春先から種を撒き始めて、
11月くらいまで何度も収穫できるみたいです。
お得…!!
はやくできないかなぁ~。
それでは、今日も食事記録です~。
朝食
・レタスサラダ(えごま油・塩) 糖質:1g、食費:13円
・ブロッコリー(マヨネーズ) 糖質:0g、食費:10円
・黒鯛の腹子の煮付 糖質:4g、食費:7円
・押し麦入り玄米ごはん(約60g) 糖質:19g、食費:6円
糖質合計:25.5g、食費合計:46円
あれ、写真また下手になってるな。
一進一退の攻防…。
朝から食べる腹子の煮付は最高でした。
ご飯3杯はいけそうな味。
昼食
・レタスサラダ(イタリアンドレッシング) 糖質:2.5g、食費:13円
・ブロッコリー(マヨネーズ) 糖質:0g、食費:10円
・黒鯛の腹子の煮付 糖質:4g、食費:7円
・鶏皮ポン酢 糖質:0.5g、食費:14円
・ピーマンともやしのナムル 糖質:1.1g、食費:15円
・洋風卵焼き(ベーコン入り) 糖質:1g、食費:29円
・おから蒸しパンチーズトースト 糖質:3.6g、食費:61円
糖質合計:14.2g、食費合計:159円
やっぱりチーズトースト高い…。
でもやめられない…。
卵焼きの下に敷いてあるものは
自分で編んでみました。
小学生~中学生の時に、
よくアクリルたわしを
作っていたのを思い出して、
鍋敷きのようなものを作りました。
無心になれて楽しかったです。
自転車や水泳と同じで、
編み方は、一度覚えたら忘れないみたい。
気が向いたらもうちょっと凝ったものも
作ってみたいです。
夕食
・レタスサラダ(イタリアンドレッシング) 糖質:2.5g、食費:13円
・ブロッコリー(マヨネーズ) 糖質:0g、食費:10円
・トマト 糖質:1.2g、食費:11円
・きゅうり 糖質:0.3g、食費:3円
・鶏皮ポン酢 糖質:0.5g、食費:14円
・鶏出汁わかめスープ 糖質:2.8g、食費:13円
・小松菜としめじのガーリック炒め 糖質:4.8g、食費:21円
・ハマチのお刺身(刺身醤油・わさび) 糖質:2.8g、食費:175円
・納豆(半分) 糖質:1.5g、食費:11円
糖質合計:17.9g、食費合計:281円
この日はブロッコリーの茎を
ぼりぼりと頂きました。
夫の咀嚼音の大きさに
毎回新鮮にビビります。
みち子も立派なビビり芸人です。
ブロッコリーの茎は、千切りにして
きんぴらやスープの具に
することもあります。
この日のメインのハマチは、
夫がさばいてくれました。
皮引きが上手にできて、
とっても嬉しそうでした。
パック詰めのお刺身を
これだけ食べようと思ったら
1,000円以上すると思うので、
本当に助かってます。
次はカツオが食べたいのぅ~。
ということで、
1日の糖質合計:57.6g、食費合計:486円
(夫婦二人で約867円)
でした。
今日の感想
「ご飯3杯は さすがに嘘」
それでは、また~。