【糖質制限＃9】ある日の食事記録／麻婆豆腐
こんにちは、みち子です。
ここ数日間かけて、
布団カバーを総入れ替えしました。
暴れる敷布団との戦いにもなんとか勝利し、
カバーの中に無事ねじ込みました。
布団も気持ちもすっきり。
梅雨入り前に終えられてよかった～。
それでは、今日も食事記録です～。
朝食
・レタスサラダ（えごま油・塩） 糖質：1g、食費：13円
・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：10円
・トマト 糖質：1.2g、食費：11円
・きゅうり 糖質：0.3g、食費：3円
・ピザパン 糖質：12g、食費：0円（頂き物なので）
糖質合計：16g、食費合計：47円
ちょっと美味しそうに撮れた気がする。
みち子の写真の腕前は伸びしろしかないので、
今後の成長にご期待ください。
しっかし、なにもコメントする事がない。
いつもの朝食。
載せる必要があるのか疑問…。
昼食
・レタスサラダ（イタリアンドレッシング） 糖質：2.5g、食費：13円
・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：10円
・トマト 糖質：1.2g、食費：11円
・きゅうり 糖質：0.3g、食費：3円
・出し巻きたまご 糖質：4g、食費：15円
・おから蒸しパン（バタートースト） 糖質：3g、食費：46円
糖質合計：12.5g、食費合計：108円
毎日、朝食みたいな昼食だよね。
そろそろ何か打開策を考えたいところ…。
節約との兼ね合い、むず…。
夕食
・レタスサラダ（イタリアンドレッシング） 糖質：2.5g、食費：13円
・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：10円
・トマト 糖質：1.2g、食費：11円
・ラディッシュ 糖質：0.1 g、食費：0円（家庭菜園）
・きゅうり 糖質：0.3g、食費：3円
・黒鯛の腹子の煮付 糖質：4g、食費：7円
・ピーマンともやしのナムル 糖質：1.1g、食費：15円
・鶏出汁わかめスープ 糖質：2.8g、食費：13円
・麻婆豆腐 糖質：8g、食費：46円
・納豆（半分） 糖質：1.5g、食費：11円
糖質合計：23g、食費合計：139円
この日のメインは、麻婆豆腐でした。
糖質を意識して、気持ちとろみ少な目で。
青ネギが無くなりそうだったので、
雀の涙みたいな量で切ないです。
ひき肉料理って、
お肉ほとんど使わなくてもお肉の味するから、
ほんと魔法。
夫の分には春雨も入れて、
ボリュームアップさせました。
春雨が肉汁を吸って、実質お肉です。
鶏出汁のわかめスープは、
鶏皮ポン酢を作った時のゆで汁で作りました。
遠くから鶏が
こちらに手を振っているような？
そんな味わいでした。
自分でも何言ってるのかよくわかりません。
（美味しかったです。）
ということで、
1日の糖質合計：51.5g、食費合計：294円
（夫婦二人で約533円）
でした。
思いのほか、糖質も食費も低めに
抑えられてました。
麻婆豆腐大好きなので、
低糖質で安くて、とっても嬉しい結果でした。
お腹もいっぱいで、大満足です。
今日の感想
「麻婆豆腐は 飲み物」
それでは、また～。
