【糖質制限＃6】ある日の食事記録／とんかつ
こんにちは、みち子です。
昨日のブログを読んだ夫から、
「イルカは居ない」と
断言されてしまいました。
michikonosyokutaku.hatenablog.com
彼の心は汚れているようです。
最近YouTubeでSHISHAMOのライブ映像ばっかり見てます。
MC中のコール＆レスポンスがめっちゃ可愛いの。
アコースティックのパートも良き。
あ～
はやく、大手を振ってお出かけがしたいものですね。
それでは今日も、おうちごはん記録～。
朝食
・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：10円
・オクラとわかめのめんつゆ和え 糖質：0.8g、食費：26円
・トマト 糖質：1.2g、食費：11円
・鶏の照り焼き 糖質：3.6g、食費：36円
・鶏とチーズの油揚げ包み 糖質：1.2g、食費：36円
・押し麦入り玄米ごはん（約60g） 糖質：19g、食費：6円
糖質合計：25.8g、食費合計：125円
いつもは居ないはずの、照り焼き先輩の登場です。
いつものように蒸し鶏作ろうとしたら、
使い切ったはずのもも肉さんが。
ここでやっと、以前夫に作ってもらった親子丼が
胸肉だったことに気が付きました。
親子丼の日のブログはこちら。
michikonosyokutaku.hatenablog.com
気が付かず、火を通し始めちゃってたので、
苦肉の策で照り焼きにしました。
もも肉さん、もったいない使い方した…。
すごいポテンシャルの持ち主なのに…。
キミは何にでもなれたのにな…。
まぁでも、
お弁当のおかず、作り置きできたからいっか。
昼食
・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：10円
・トマト 糖質：1.2g、食費：11円
・チリコンカン 糖質：7.4g、食費：21円
・鶏とチーズの油揚げ包み 糖質：1.2g、食費：36円
・だし巻きたまご 糖質：4g、食費：15円
・おから蒸しパンピザトースト 糖質：3.5g、食費：73円
糖質合計：18.8g、食費合計：176円
改めて蒸し鶏を作りました。
（まだちょっと悲しみ引きずってる。）
蒸しパンのピザトーストはジャンキーなお味。
美味しい。
夕食
・レタスサラダ（えごま油・塩） 糖質：1g、食費：13円
・ブロッコリー（マヨネーズ） 糖質：0g、食費：10円
・トマト 糖質：1.2g、食費：11円
・ラディッシュ 糖質：0.1 g、食費：0円（家庭菜園）
・黒鯛の腹子の煮付 糖質：4g、食費：7円
・とんかつ 糖質：29g、食費：128円
・押し麦入り玄米ごはん（約120g） 糖質：38g、12円
・味噌汁 糖質：3.2g、食費：7円
糖質合計：78g、食費合計：198円
この日のメインは、業務スーパーの冷凍とんかつです。
冷凍の割にクオリティ高くて安いので、お気に入り。
「豚ロースカツ」っていう、赤い袋の5枚入りのやつ。
確か、600円くらいです。
衣は厚めなので
糖質制限には向かないです。
やはり手作りが1番…。
…あ、バレましたかね。
この日は、夜もご飯食べてます…。
前日の糖質が少なすぎたのか、
朝からちょっと元気が出なかったので、
潔くご飯を頂きました。
とんかつにご飯なんて、完璧じゃん…。
良い夢見れそう。
ということで、
1日の糖質合計：122.6g、食費合計：499円（夫婦二人で約797円）
でした。
贅沢しすぎた。
こんなに食べても意外と糖質120g程度でした。
びっくり。
これなら、夜以外は玄米ごはん食べてもいいかもな～
今日のひとこと
「食べるししゃもは ちと苦手」
それでは、また～。
